가공식품 성분표 제대로 읽는 법 - 건강을 지키는 똑똑한 소비 습관
마트나 편의점에서 가공식품을 고를 때, 포장 뒷면의 성분표를 꼼꼼히 확인해본 적 있으신가요? 가공식품의 영양성분표와 원재료명은 단순한 정보가 아니라, 내 건강을 지키는 첫 번째 기준입니다. 이 글에서는 가공식품 성분표의 구조와 읽는 방법, 꼭 확인해야 할 주요 영양성분, 주의해야 할 꼼수 표시, 그리고 건강하게 가공식품을 고르는 실전 팁까지, 실생활에 바로 적용할 수 있는 정보를 안내합니다.가공식품 성분표, 어디를 먼저 봐야 할까?가공식품의 성분표는 보통 포장 옆면이나 뒷면에 표기되어 있습니다. 영양성분표에는 열량(칼로리), 나트륨, 탄수화물, 당류, 지방, 트랜스지방, 포화지방, 콜레스테롤, 단백질 등 9가지 주요 영양소가 의무적으로 표시됩니다. 원재료명은 사용된 재료를 많이 들어간 순서대로 표기하며,..
2025. 5. 30.
장례식 조문 예절 – 상황별로 꼭 알아야 할 기본과 배려
장례식장은 누구에게나 익숙하지 않은 공간입니다. 갑자기 조문을 하게 되었을 때 당황하지 않고, 유가족에게 진심을 전할 수 있도록 실제 경험과 현실적 상황에 맞춘 조문 예절을 정리합니다. 복장, 절차, 인사, 부의금 전달 등 꼭 알아야 할 기본과 배려를 소개합니다.조문 복장 – 단정함이 최우선장례식장에서는 검은색이나 어두운 계열의 옷이 기본입니다. 남성은 검정 정장, 흰 셔츠, 검은 넥타이, 검은 구두가 가장 무난합니다.여성은 검정 상의와 하의, 무늬 없는 스타킹, 검정 구두가 적합합니다. 화려한 장식, 진한 화장, 밝은 색상의 옷은 피하는 것이 좋습니다. 갑작스럽게 방문해야 할 때는 최대한 단정하고 수수하게 입는 것이 예의입니다.장례식장 도착 후 절차장례식장에 들어서면, 먼저 외투와 모자를 벗고 조용히 ..
2025. 5. 27.
술자리 예절과 기본 매너 – 어색하지 않게, 배려 있게 즐기는 방법
사회생활이나 직장 회식, 가족 모임 등에서 술자리는 빠질 수 없는 소통의 장입니다. 하지만 분위기를 망치지 않고, 상대방에게 좋은 인상을 남기려면 기본적인 술자리 예절을 꼭 알아두어야 합니다. 이 글에서는 술자리 복장, 자리배치, 술 따르기와 받기, 건배, 대화법, 거절법 등 실제 상황에서 바로 쓸 수 있는 술자리 매너를 자세히 안내합니다.술자리 복장과 자리배치공식적인 술자리(직장, 거래처, 상견례 등)에서는 단정한 복장이 기본입니다. 남성은 셔츠나 재킷, 여성은 단정한 상의와 바지를 추천합니다. 자리배치는 연장자나 중심인물이 출입문에서 가장 먼 상석에 앉고, 그 맞은편이 차석입니다. 상석 좌우에는 직급순으로 앉으며, 막내나 신입은 출입문 가까운 자리나 구석에 앉는 것이 일반적입니다.술 따르기와 받기 –..
2025. 5. 25.
