가공식품 성분표 제대로 읽는 법 - 건강을 지키는 똑똑한 소비 습관
마트나 편의점에서 가공식품을 고를 때, 포장 뒷면의 성분표를 꼼꼼히 확인해본 적 있으신가요? 가공식품의 영양성분표와 원재료명은 단순한 정보가 아니라, 내 건강을 지키는 첫 번째 기준입니다. 이 글에서는 가공식품 성분표의 구조와 읽는 방법, 꼭 확인해야 할 주요 영양성분, 주의해야 할 꼼수 표시, 그리고 건강하게 가공식품을 고르는 실전 팁까지, 실생활에 바로 적용할 수 있는 정보를 안내합니다.가공식품 성분표, 어디를 먼저 봐야 할까?가공식품의 성분표는 보통 포장 옆면이나 뒷면에 표기되어 있습니다. 영양성분표에는 열량(칼로리), 나트륨, 탄수화물, 당류, 지방, 트랜스지방, 포화지방, 콜레스테롤, 단백질 등 9가지 주요 영양소가 의무적으로 표시됩니다. 원재료명은 사용된 재료를 많이 들어간 순서대로 표기하며,..
2025. 5. 30.
