반응형 아침식사추천1 공복혈당 정상수치와 아침 공복에 먹기 좋은 음식 추천 아침마다 공복혈당 수치가 오르락내리락한다면, 이미 몸은 작은 경고를 보내고 있는지도 모릅니다. 혈당은 단순한 숫자가 아니라 당신의 하루 에너지와 건강의 바로미터입니다. 문제는, 대부분이 이상 신호를 느끼고도 ‘괜찮겠지’ 하며 지나친다는 것. 이 글에서는 공복혈당의 정상 기준부터 아침에 꼭 챙겨야 할 음식까지, 당신의 혈당 균형을 되찾는 가장 현실적인 방법을 알려드립니다. 오늘 하루의 컨디션이 달라지는 변화를 직접 느껴보세요. 혈당 관리 방법 보러가기 공복혈당이란 무엇인가?공복혈당은 최소 8시간 이상 음식이나 음료를 섭취하지 않고 난 뒤 측정된 혈중 포도당(혈당)의 농도를 의미합니다. 우리 몸은 밤새 깨어있는 동안에도 간에서 일정량의 포도당을 만들어내며, 인슐린·글루카곤 같은 호르몬이 이 균형을 관리합니다.. 2025. 10. 29. 이전 1 다음
