나는 나로 살기로 했다 – 내 삶에 직접 적용해본 자존감 실천기

오늘은 김수현 작가의 베스트셀러 『나는 나로 살기로 했다』를 읽고 실제로 내 삶에 적용해 본 변화와 느낀 점, 그리고 실생활에서 활용할 수 있는 자존감 실천 팁을 공유합니다. 단순한 책 소개가 아니라, 이 책이 내 일상에 어떤 영향을 주었는지, 그리고 독자분들께 실질적으로 도움이 될 만한 경험을 중심으로 정리해 봤습니다.

책을 읽게 된 계기와 첫인상

저는 한동안 남의 시선과 비교, 자기비판에 시달리며 스스로를 온전히 받아들이지 못했던 시기가 있었습니다.
SNS를 보다 보면 남들은 다 잘 나가는 것 같고, 나만 뒤처지는 것 같아 자존감이 바닥을 칠 때가 많았죠.
이럴 때 우연히 접한 책이 바로 『나는 나로 살기로 했다』였습니다.
처음에는 흔한 자기계발 에세이겠거니 했지만, 첫 장부터 “남의 기대에 맞추지 않고, 진짜 나로 살아도 괜찮다”는 메시지가 마음에 깊이 와닿았습니다. 저자의 솔직한 경험담과 담담한 문장, 따뜻한 그림이 나를 위로해 주는 친구처럼 느껴졌습니다.

실제 삶에 적용해 본 자존감 실천법

책을 읽으며 가장 먼저 실천한 것은 “자기 자신에게 따뜻한 말을 건네는 연습”이었습니다.
예전에는 실수하거나 부족한 점이 보이면 “왜 이걸 못했지?” “나는 왜 이럴까?”라는 부정적인 생각이 먼저 들었는데, 책에서 배운 대로 “괜찮아, 수고했어, 잘하고 있어”라고 스스로를 다독이기 시작했습니다.
처음엔 어색했지만, 하루에 한 번씩 거울을 보며 긍정적인 말을 건네다 보니 점점 마음이 편해지고 작은 일에도 자신감을 갖게 되었습니다. 또 하나 실천한 것은 “비교 대신 감사일기 쓰기”입니다. 남과 비교하며 불안해질 때마다 오늘 내가 감사한 일, 나만의 장점, 소소한 행복을 짧게라도 기록했습니다. 이 습관을 2주 정도 이어가니 남의 시선보다 내 마음에 더 집중할 수 있게 되었고, 하루하루가 조금 더 긍정적으로 변했습니다.

관계 정리와 경계 세우기 – 용기가 필요했던 변화

책에서 인상 깊었던 부분 중 하나는 “모두에게 좋은 사람이 될 필요는 없다”는 조언이었습니다.
저는 평소 남에게 싫은 소리를 못하고, 부탁을 거절하지 못해 스스로를 힘들게 하는 일이 많았습니다. 책을 읽은 뒤로는 불편하거나 나를 소모시키는 관계에는 조금씩 거리를 두는 연습을 시작했습니다. 처음엔 미안한 마음이 컸지만, 시간이 지나니 오히려 내 삶에 더 집중할 수 있었고 진짜 소중한 사람들과의 관계가 더 깊어졌습니다. “내 경계를 지키는 것”이 나를 존중하는 첫걸음임을 몸소 느꼈습니다. 관계에서 힘들거나 지칠 때, “내가 나를 지켜야 한다”는 책의 메시지를 떠올리며 조금씩 용기를 내보시길 추천합니다.

불안과 완벽주의 내려놓기 – 지금 이 순간에 집중하기

저는 항상 미래에 대한 불안, “더 잘해야 한다”는 압박, 완벽하지 않으면 불안한 마음에 시달렸습니다.
『나는 나로 살기로 했다』를 읽으며 “불안은 나쁜 것이 아니라, 나를 보호하려는 마음의 신호”라는 문장에 큰 위로를 받았습니다.
이후로는 불안한 감정이 들 때 억지로 떨쳐내려 하지 않고, “지금 이 순간에 집중하자”는 다짐을 하며 호흡을 가다듬고, 내가 할 수 있는 작은 일부터 시작했습니다. 완벽하지 않아도 괜찮다는 생각을 하니 오히려 더 편안하게, 내 속도대로 하루를 살아갈 수 있었습니다.

내가 진짜 원하는 삶 찾기 – 나만의 소소한 행복

책을 읽고 가장 큰 변화는 “남이 원하는 나”가 아니라 “내가 원하는 삶”에 집중하게 된 점입니다.
남의 시선, 사회적 기준에 맞추기보다 내가 좋아하는 것, 잘하는 것, 하고 싶은 일을 하나씩 찾아보기로 했습니다.
작은 취미(산책, 그림 그리기, 음악 듣기)부터 새로운 도전(블로그 글쓰기, 독서 모임 참여)까지 나만의 소소한 행복을 실천하며 점점 더 나다운 삶을 만들어가고 있습니다.
“행복은 외부 조건이 아니라, 나 자신을 사랑하고 존중하는 데서 시작된다”는 책의 메시지가 이제는 진심으로 와닿습니다.

실생활에서 바로 쓸 수 있는 자존감 회복 팁

1. 하루 한번 거울을 보며 “수고했어, 잘하고 있어”라고 말해보기
2. 남과 비교하는 대신, 오늘 내 삶에서 감사한 일 3가지 적기
3. 불편한 관계에는 “거절”이나 “거리 두기” 연습하기
4. 완벽하려 애쓰기보다, “지금 내가 할 수 있는 작은 일”에 집중하기
5. 내가 좋아하는 취미, 소소한 행복 리스트 만들어 실천하기
6. 감정이 힘들 때는 억지로 참지 말고, 솔직하게 인정하기
7. 자기 자신을 비난하는 대신, 스스로를 격려하는 말을 습관화하기
이런 작은 실천들이 쌓이면 점점 더 자유롭고 행복한 나로 성장할 수 있습니다.

인상 깊은 구절과 나만의 해석

“나는 더 이상 남의 기대에 맞추어 살지 않기로 했다. 나의 삶은 나의 것이니까.”
이 구절은 저에게 “남의 기준이 아니라, 내 삶의 주인은 나”라는 확신을 심어주었습니다.
또 다른 문장, “완벽하지 않아도 괜찮다. 나를 있는 그대로 사랑할 수 있을 때, 비로소 진짜 행복이 시작된다.”
이 말은 실수와 부족함까지도 내 일부로 받아들이는 용기를 주었습니다.
책을 읽으며 “나를 사랑하는 연습”이 결국 인생의 방향을 바꾼다는 걸 다시 한 번 느꼈습니다.

이런 분께 추천합니다

- 자존감이 낮아 고민인 분
- 남의 시선, 평가, 비교에서 벗어나고 싶은 분
- 관계 스트레스, 불안, 완벽주의로 힘든 분
- 자기 자신을 더 사랑하고 싶은 모든 분
- 인생의 방향, 행복, 진짜 나를 찾고 싶은 분
- 따뜻한 위로와 실질적인 변화가 필요한 분
저처럼 자기 자신을 있는 그대로 받아들이고, 나만의 행복을 찾고 싶은 분께 꼭 한 번 읽어보시길 추천합니다.

내 삶을 바꾼 책, 그리고 앞으로

『나는 나로 살기로 했다』는 단순한 자기계발서가 아니라, 내 삶의 태도와 방향을 바꿔준 인생의 동반자 같은 책입니다.
이 책을 읽고 작은 실천을 이어가며 남의 시선이 아닌, 나 자신을 위한 삶을 조금씩 만들어가고 있습니다.
완벽하지 않아도 괜찮고, 남과 달라도 괜찮다는 따뜻한 위로와 용기를 이 글을 읽는 여러분께도 전하고 싶습니다.
오늘부터라도 “나는 나로 살아도 괜찮다”는 다짐을 해보세요.
진짜 행복은 나를 사랑하는 순간부터 시작된다는 걸 꼭 경험하시길 바랍니다.